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视力矫正分享:户外高达35度,高温天气你应该注意这几点

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[LV.2]中尉

发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

导读:高温作业人员在饮食和营养方面应多补水、食盐和水溶性维生素等。近日,户外温度高达35度,我们需要注意什么呢,跟着亿视宁小编一起来看看。

首先,我们要了解防暑降温清凉饮料、降温品和补充营养有哪些。亿视宁小编建议要选用盐汽水、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等作为高温饮料,饮水方式以少量多次为宜。可准备毛巾、风油精、藿香正气水以及仁丹等防暑降温用品。此外,要制订合理的膳食制度,膳食中要补充蛋白质和热量,维生素A、B1、B2、C和钙。



高温天要注意什么,跟着亿视宁小编一起来了解。

●在户外工作要带好防护设备。

高温天气在户外工作,一定要带好遮阳帽、护臂物件,这样可以有效地避免阳光的直晒,防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。

●尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动。

一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11时至下午3时之间,这段时间最好以室内活动为主,即使外出也要带上防护设备。



●饮食上要有所注意。

高温天气,饮食上以清淡、爽口的食物为主,可以多喝一些清凉饮品,如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品,防止上火和身体不适。

●防止高温天气中暑。

高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心,即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善,可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。



●养成良好的工作和生活习惯。

高温天气条件下进行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以过度劳累,尤其是在中午时候要放下工作,及时午休,这样才会拥有健康的身体状态。

●外出游泳要注意安全。

许多人会在高温天气去游泳,游泳要注意安全,最好选择室内游泳池(室外游泳很容易晒伤皮肤),同时一定要结伴游泳,时间不宜过长,防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。



高度近视能在高温环境下工作吗?患者:1000度,患者:厨房炒菜。正常来说是没什么问题的,只是在高温下,戴着眼镜,的确是不方便。亿视宁小编建议,高度近视,把度数检查准确后,配上合适得眼镜,矫正视力,多户外活动,避免剧烈运动,定期眼科复查就行了,平时要注意用眼健康。



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